春季护发正当时 作者吴大真 很多老年人都为越来越少的头发而着急，更有的早已谢顶。现在人们的生活越来越好，60、70岁的老年人看起来跟40、50岁的差不多，但就是这不争气的头发让老年人发愁，其实只要好好地尽早护理还是可以拥有一头秀发的，时值早春三月，正是护发的好时候。怎么做才能给秀发最有效的滋养呢？ 首先，每天早晨梳头一二百下。中医认为，春天是阳气萌生升发的季节，表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛等，所以头发生长得格外迅速。而梳头能有效刺激头部的诸多穴位，帮助阳气舒畅和升发，这不但有利于滋养和坚固头发，还可以健脑聪耳，散风明目，防治头痛等，非常符合春季养生的要求。 其次，要注意养肝。春天一到，肝的生理特性就会像春天的树木那样生发，是最“活跃”的一个时期。这时候如果不注意调养，其所需的营养供给不上，就很容易受到伤害。肝功能受到损伤了，头发自然会被牵连进去。所以，春季护发，养肝也是很重要的一项内容。 怎么养呢？第一，要保持充足的睡眠。睡眠时进入肝脏的血流量大量增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快营养物质的代谢。第二，要多运动。中医认为，肝主筋，坚持锻炼能舒筋活络，有益肝脏。第三，饮食少酸增甘忌油腻。酸味入肝，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则会造成肝气过旺；而甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。所以，春天应少吃橘子、乌梅、酸梅之类的酸味食品，多吃糯米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子、鲫鱼等甘味食品。 再次，要及时清洗头发。头发脏了不及时清洗，就会影响到皮脂分泌，加快角质脱落，致使头皮发痒、脱屑或引起不同程度的脱发。另外，偶尔光顾的春雨中含有很强的酸性物质，也会伤害头发。在洗头发时，应选择有丰富滋润成分的洗发水，把失去的水分和营养补回来。如果您想让头发更滋润一些，也可以让鸡蛋来帮忙，即将一个新鲜鸡蛋与一份洗发液混合均匀，然后涂在润湿了的发丝上，用浴帽把头发包起来，5分钟后洗去。另一种方法，就是把头发洗干净之后，取一小勺植物油均匀地涂擦在头发上（橄榄油最佳），然后把烘热的塑料头套套在头上，约20分钟后取下，再彻底洗头一下，把油渍洗净。 最后，护发素不可少。护发素含有阳离子活性物，可使头发外表活性物分子定向排列，纤维上电荷减少，电阻降低，形成一层静电的保护膜，这不仅可以减少静电吸附，使头发不那么爱脏，还可以使头发柔软、湿润，增加美感。此外，它还可以使损伤的头发受到一定程度的修复，不过，为了避免堵塞头皮毛孔、产生头皮屑，注意不要将护发素涂抹在头皮上，而且一定要冲洗干净。 俗话说，“一年之计在于春”。幼苗可以不茁壮，但如果顺其本性，从春天开始就悉心培育，也能开出美丽的花朵；头发可以不好，但如果能根据季节特点，从春天开始就用心打理，也能养护出一头秀发。所以，能不能实现“鬓发如云”的梦想，就看你肯不肯下功夫了。 （作者为北京电视台《养生堂》中医养生专家，中央电视台《健康早班车》专家顾问成员等，著有《花养女人一生1、2》） --本文摘自《中国老年》2013年第5期 | /images/index_01_01.jpg)