【营养专家推崇的7个健康饮食方法】

1.吃饭要和接吻一样投入。

2.关键在于控制自己，要多吃低脂食物。

3.喝葡萄酒能保护心脑血管。

4.选择鱼而不是牛羊肉。

5.选择那些消化慢的碳水化合物，红薯、土豆、麦片粥三餐都吃也没问题。

6.吃多种多样的蔬菜。

7.每天至少要锻炼一小时。