【9个生活饮食好习惯使你理健康】

1、复合维生素早饭后吃；

2、每餐之前喝两杯水；

3、把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里；

4、吃完快餐喝一大杯水；

5、下午三点，准时加餐；

6、橘子带着“白丝”吃；

7、每天订个喝水任务量；

8、买水果时拿不定主意，就选深色的那种；

9、睡前吃些高纤维食品。