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平时做到这7点由大肚子变小肚子
2012-10-18 佚名  转贴自:本站原创 审核人:   (点击: )

 

1.不要吃太快:吃饭的时间不要少于三十分钟;

2.不要喝太多碳酸饮料;

3.不要嚼太多口香糖:会让你吞进去空气造成胀气;

4. 小心无糖食品;

5.限制钠盐摄入;

6.少吃多餐:争取每天进餐5-6次;

7.尝试抗胀气食物:薄荷茶 姜 菠萝 欧芹和含益生菌的酸奶有助于减少胀气。

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